当前位置:网站首页资讯动态桑葚燕麦羹——健脾养胃润肠通便抗衰老
桑葚燕麦羹——健脾养胃润肠通便抗衰老

食物的种类是有很多的,大家都喜欢吃什么呢,今天就来说说燕麦吧,燕麦是很常见的一种杂粮,它的营养价值高,可以补充丰富的蛋白质啊,钙质等等营养物质,而且吃法有很多,下面小编就来介绍桑葚燕麦羹的做法吧。

桑葚燕麦羹

桑葚燕麦羹所需材料

主要食材燕麦、桑葚、白糖

桑葚燕麦羹的做法

1、准备一盆开水,晾凉后放入少许盐,做成淡盐水备用;桑葚洗净,用淡盐水浸泡5分钟;燕麦淘洗干净。

2、锅内加适量清水煮沸,加入燕麦用中火煮熟至粥稠。

3、下入洗净的桑葚烧煮3分钟,加糖搅拌均匀即可。

桑葚燕麦羹的功效与作用

燕麦含糖少,蛋白质多,纤维素高,富含纤维素和胶质,热量又比较低;桑葚的营养物质十分丰富,味甘性寒,可滋阴补血、生津润燥;桑葚与燕麦放在一起会是什么样的味道呢?不妨亲自来尝试下哦。燕麦具有降低血压、降低胆固醇、益肝和胃、润肠通便、减肥、抗衰老、养颜护肤的功效。含有的各种维生素很丰富,而且具有健脾养胃的作用哦,同时还可以降压降脂哦,对于身体健康有很大的帮助作用,而且还可以润肠排毒通便哦,具有抗衰老美容养颜的作用恩。

桑葚燕麦羹的具体的做法大家都学会了吧,方法很简单,而且还是很有利用价值的一道菜哦,平时的时候大家可以多吃一些,健脾养胃润肠通便抗衰老,适合各类的人群,可以健脑益智,同时还可以滋补身心。

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